الرياضه

"ممارسة الرياضة بانتظام لها أثرٌ كبيرٌ في تحسين الصحة العقلية والجسدية والقلبية، وعلى النقيض من ذلك، فإن الكسل وقلة الرياضة يحملان العديد من الأضرار على الصحة العامة، كزيادة نسبة الإصابة بالبدانة، والذي بدوره قد يؤدي إلى زيادة نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري."

فما هو المقصود " بممارسة الرياضة" ؟ و ما هي فوائدها؟
و ما هي أقل مدة يجب قضاؤها في ممارسة الرياضة؟
و هل يتم احتساب الحركة و النشاط اليومي من دقائق الرياضة الأسبوعية؟
الإجابات على هذه الأسئلة تجدونها في هذا المقال:

https://www.tebfact.com/%d8%a3%d9%87%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9/